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“我的天，高血压？！”在某单位工作的小李才瞅了一眼体检报告，忍不住惊呼道。再过半个月才到他的34岁生日。“没想到还没到退休的年龄，倒先患了那个年龄的病。”要不是报告最后那页的建议，他还以为“保温杯里泡枸杞”的日子离自己还远。
很抱歉，需要有些危机感了，年轻人。
一项健康调查显示，在“三高”人群中，愈四成网民40岁前患上“三高”，比10年前“三高”六七十岁的集中发病年龄早了20岁。
终于，你发现和你老爸不仅在头顶退耕不还林这点上相似，连体检表上的问题都可能雷同。
富贵病不富贵，谁是它的“意中人”
随着生活水平的提高，三高（高血压、高血脂、高血糖）这旧时的堂前燕早已飞入了寻常百姓家。然而它们又常常结伴而行：糖尿病人容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。
三高的严重后果，就是导致心脑血管疾病。如今全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。“总有刁民想害朕”，这刁民非三高莫属。
老年人血管弹性低、运动少，脂肪摄入多又不好消化，才容易得三高，于是你仗着自己还能开黑吃鸡就高枕无忧？别嘚瑟，你可能早被盯上了！近年来，虽然三高患者中，60岁以上老年人占了“半壁江山”，但中、青年人的患病率的增长趋势比老年人更明显。理想再丰满、现实很骨感，中青年人总是忙于加班或应酬，不是熬夜爆肝，就是外卖送饭，运动量又被广场舞大妈秒杀， 还自恃仍是“年轻体健”，甚至在体检查出血糖、血脂、血压偏高时仍恶习不改，“活该”会被三高盯上。
见“微”知著，解开三高背后的死结
擒贼先擒王，祛病要除根。对三高追根溯源，发现其产生以及恶化，微循环障碍难辞其咎。
高血压病理认为，微动脉收缩痉挛，引起血管阻力增加而导致高血压，并造成红细胞聚成团，血液粘度增加，血流变缓，因此人体微循环障碍是高血压病变的重要根源；同时，三高患者则因为血管病变、血管被血液垃圾堵塞，造成血管壁变厚、管腔变窄、血管变脆，导致微循环不畅，代谢废物难排出、养分和氧气供应困难，从而轻则胸闷气短、心悸，重则心肌梗塞、冠心病甚至猝死。
与其说注意饮食、多运动、按时吃药，是在控制体检报告上血压、血脂、血糖的数值，不如说其中的很大一部分原因是在试图帮他们体内的微循环恢复正常。
稳住“三高”，我们能赢
如果已经不幸“中奖”，改善微循环是在降低其他并发症的可能性；而如果你很幸运的还没有被“三高”缠上，那么保证微循环的良好运作，是在为你留住这份幸运。
无论老年人还是中青年人，无论是已经“三高”还是暂且相安无事，总的来说，防治“三高”有以下几种方法：
1. 多吃一些新鲜的蔬菜水果，保证饮食低糖、低脂、低盐、高纤维，因为新鲜蔬菜是人体平衡膳食的主要组成部分，是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的主要来源，水分多，能量低。
2. 保证每天一定量的运动、养成良好的生活习惯。这样人体能够拥有良好的新陈代谢，排出废物并摄入有用物质。
3. 使用有效的保健手段促进微循环。睡眠作为人体休整的重要时间段，此时若能借助天然材料改善微循环会事半功倍。市面上如晨泰太极石席——主要成分太极石（TSP）富含钛、钾、锗等多种微量金属矿物元素——通过远红外功能对微循环系统进行休整，由于其波长与人体自身波长相近且部分重叠，容易产生共振，使血液内细胞的分子活跃起来，流速加快，保证了微循环在醒来后也能良好运行。
除上述方法外，千万不要忽视体检的重要性。60岁以上的老人需要经常性检查血压、血糖，忙碌的中青年也要保证每年至少一次的体检，密切注意数值的变化，有异常及时就诊，把三高扼杀在摇篮里，让它“永无出头之日”。
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发表于 2019-4-30 15:54:04